孕婦是否需要補(bǔ)充亞麻酸
孕婦補(bǔ)充亞麻酸的必要性及建議
胎兒在母體發(fā)育時(shí)依靠臍帶來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)，為保障胎兒健康發(fā)育，孕期孕婦需保證營(yíng)養(yǎng)充足，這對(duì)胎兒出生后的健康和智力發(fā)育至關(guān)重要。不少孕婦會(huì)人為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，其中就涉及是否要補(bǔ)充亞麻酸的問(wèn)題。
孕婦需要補(bǔ)充亞麻酸的原因
亞麻酸是神經(jīng)和大腦發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)成分。若孕婦飲食中缺乏亞麻酸，可能影響胎兒大腦發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致寶寶智力低下。而且，亞麻酸能促進(jìn)胎兒的眼、腦發(fā)育，所以孕婦在孕期需要補(bǔ)充亞麻酸，以確保胎兒健康發(fā)育。
補(bǔ)充亞麻酸的時(shí)間建議
胎兒大腦發(fā)育有兩個(gè)黃金期。第一個(gè)黃金期是孕三到六個(gè)月，此時(shí)胎兒腦細(xì)胞數(shù)量會(huì)迅速增加；第二個(gè)黃金期是懷孕七到九個(gè)月，此時(shí)胎兒腦細(xì)胞體積會(huì)逐漸增大。因此，建議孕婦在這兩個(gè)時(shí)期補(bǔ)充亞麻酸效果較好。
獲取亞麻酸的途徑
亞麻酸在人體內(nèi)可自行合成，食用油是獲取亞麻酸的主要來(lái)源。例如亞麻籽油、花椒籽油、紫蘇油等，都有補(bǔ)充亞麻酸的功效，孕期孕婦可適量食用。
結(jié)論：孕婦有必要補(bǔ)充亞麻酸，尤其在胎兒大腦發(fā)育的兩個(gè)黃金期，可通過(guò)食用含亞麻酸的食用油來(lái)獲取所需營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
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