孕45天吃什么
孕45天的飲食建議
正常飲食與側重食物
女性懷孕45天處于懷孕初期，此時飲食與以往不同，需關注飲食健康，保證所吃食物對孕期健康有益。建議正常飲食，適量側重多吃富含葉酸和膳食纖維的食物，如菠菜、青梗菜、油菜、小白菜、花椰菜等綠葉型蔬菜。這些蔬菜含有豐富的多種維生素物質，既能增加孕早期營養，又有助于潤腸通便，可避免孕期便秘。
富含蛋白質的食物
孕早期建議適量多吃富含蛋白質的食物，包括牛肉、羊肉、豬瘦肉、魚肉、雞肉等，牛奶、雞蛋和豆制品類食物也可酌情安排在每日膳食中。這類食物含豐富的動物性蛋白和植物性蛋白質，合理食用對增加孕期營養十分有益。
新鮮水果的攝入
懷孕早期也應適量吃新鮮水果，如蘋果、香蕉、橙子、火龍果等。但水果不宜過多食用，因為大多數水果含糖量較高，女性孕期不宜攝入過多糖分，過量食用水果可能影響孕期血糖指標異常，所以孕期女性對含糖量高的食物應酌情食用。
綜上所述，孕45天女性飲食應均衡，合理搭配各類食物，以保障孕期健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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