孕期增加的重量有哪些
在懷孕期間，女性的體重會(huì)增加，有的可能會(huì)增加十幾二十斤，有的可能會(huì)增加五六十斤，這些增加的體重?cái)?shù)量并不止是孕婦身體胖了，而是還包括其它的方面。孕期增加的重量有哪些？
孕期增加的重量，包括有胎兒、胎盤、羊水、乳房組織、血液、母體脂肪、子宮增加的重量。這些重量加起來大約也就是12千克，不過，這也是個(gè)平均值，每個(gè)人的情況不同。有的可能增加的多一些，有的可能增加的少一些。
在孕期體重增加不宜過多，如果體重增加過多，對(duì)胎兒的影響很大。有的孕婦體重可能會(huì)增加到七八十斤，對(duì)于孩子以后的肥胖、血糖以及血脂方面都會(huì)出現(xiàn)問題，會(huì)影響到孩子一生的健康。如果孕期體重增加過少的話，說明胎兒在宮內(nèi)發(fā)育不良，容易增加早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以，在孕期體重增加要控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)。
為了讓孕期體重既增加營(yíng)養(yǎng)又不增加體重的話，在孕期建議多吃脫脂牛奶、瘦肉、柑橘、香蕉、全麥面包、綠色蔬菜、雞蛋、低脂酸奶等。而且孕期也要適當(dāng)?shù)腻憻挘饶茉鰪?qiáng)免疫力，又能避免體重過重。
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