多吃什么能提高孕酮
孕酮是人體中重要激素，可以維持妊娠的需要、支持胎兒的發(fā)育，如果是孕酮含量比較低的話，對女性的健康有很大的影響，特別是對于成功受孕率會有很大的影響。那么，多吃什么能提高孕酮？
對于孕酮比較低的女性，可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以選擇一些含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E成分高的食物食用，這些食物可以幫助女性調(diào)節(jié)身體，而產(chǎn)生比較多的孕酮。比較常見的食物有大豆、黑豆、以及一些豆制品食物。
可以選擇一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等水果，這些水果不會導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。另外這些水果中含有豐富的維生素，既能幫助消化，又能預(yù)防動(dòng)脈硬化，延緩衰老。所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。
在補(bǔ)充孕酮的同時(shí)還要注意飲食的合理搭配，不要只為了補(bǔ)充孕酮而造成其他營養(yǎng)的缺失。另外在平時(shí)的生活中，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以及規(guī)律的作息時(shí)間，多參加一些運(yùn)動(dòng)可以提高自身的免疫力，這對身體健康有一定的好處。
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