孕期肚子脹氣怎么排氣
孕期肚子脹氣如何排氣
肚子脹氣是常見現(xiàn)象，與多種因素密切相關(guān)，飯后脹氣幾率較大。孕婦因子宮變大、飲食不當(dāng)?shù)仍颍惨壮霈F(xiàn)肚子脹氣情況，以下介紹孕期肚子脹氣的排氣方法。
飲食調(diào)整
孕婦可通過(guò)飲食調(diào)整緩解肚子脹氣，多吃清淡、易消化、富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜和水果；避免食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物以及易產(chǎn)生氣體的食物。
增加運(yùn)動(dòng)
部分孕媽媽懷孕后活動(dòng)少但進(jìn)食多，且多為大補(bǔ)食物，易造成肚子脹氣。建議孕婦多運(yùn)動(dòng)、增加身體鍛煉，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕脹氣。若無(wú)不良反應(yīng)，孕期增加活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)有助于分娩和胃腸運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)，如走路、肢體運(yùn)動(dòng)、孕期瑜伽等，可促進(jìn)胃腸動(dòng)力，幫助排出脹氣。
藥物治療
若脹氣嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可在醫(yī)生監(jiān)控下服用中西藥物。
綜上所述，孕期肚子脹氣可通過(guò)飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)等方式緩解，嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
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