懷孕吃什么食物含葉酸
現在的女性在懷孕的時候，都會注重補充一些營養物質。特別是新鮮的瓜果蔬菜和新鮮肉類等，其中含有的一些營養都是適合孕婦補充的。一般孕婦在懷孕前期時是需要補充一些葉酸營養物質的。那么，懷孕吃什么食物含葉酸呢?
生活中比較常見的含有葉酸食物有：菠菜、油菜、小白菜、蘑菇、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、橘子、櫻桃、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。其實一些動物肉類和蛋類，例如豬肝、牛肉、雞肉、羊肉等這些食物也含有一定的葉酸物質。
除了通過進食食物來補充葉酸，還要注意下面幾種補充葉酸的方式：
1.服用葉酸補充劑。除了可以從食物中攝取所需的葉酸以外，還可以在醫囑下服用一些葉酸補充劑，但是要注意每天葉酸的攝取量不可以超過1000微克。
2.懷孕前3個月左右開始補充葉酸。服用葉酸能在一定程度上降低寶寶出現先天性疾病的概率。而且提前補充葉酸還具有預防孕婦貧血的作用，同時也能降低孕晚期時出現患先兆子癇的發生概率。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？