女性在懷孕期間吃水果益處頗多,既能補充豐富的維生素,又有助于腹中胎兒的生長發育,為其提供所需的有益營養物質。然而,面對眾多水果種類,孕媽媽們往往不知如何選擇。以下為剛懷孕的孕婦推薦幾種適合吃的水果:
荔枝味道甘、酸,性溫和。其果肉具有補脾益肝、補血補氣的功效,荔枝核可散結止痛。此外,荔枝還有止瀉補腦、健身開胃、促進食欲的作用,是一種優良水果。不過,荔枝火氣較大,吃多容易上火,所以孕婦可以適當少吃一些。
桃子味甘,性溫和,味道甜美,果肉松嫩,富含維生素以及礦物質,能夠養陰生津。同時,桃子中含有大量的鐵,是孕期補鐵的優質食物。但桃子吃多也易讓人上火,孕婦每日最多吃一個為宜。
酸酸甜甜的李子一般較符合孕婦口味。通常認為,李子營養豐富,其果肉中富含糖類、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等人體所需的重要營養成分。所以,孕婦可以適當吃一些李子,但脾胃比較虛弱的孕婦應少食用。
綜上所述,剛懷孕的孕婦可根據自身情況選擇食用荔枝、桃子、李子等水果,但都要注意適量。
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