孕媽哺乳期能喝酸奶嗎
女性生產(chǎn)后，需要一段時(shí)間來(lái)調(diào)理身體，讓身體完全恢復(fù)后，才能正常生活與工作，更好的照顧寶寶。不過(guò)，女性在哺乳期間需要注意飲食，好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓母乳有足夠的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶能夠健康成長(zhǎng)。那么，女性在哺乳期間可以喝酸奶嗎？
女性在哺乳期間是可以喝酸奶的，不過(guò)要適量，一般每次飲用不超過(guò)300毫升，而且每天喝酸奶次數(shù)不超過(guò)兩次。同時(shí)，女性不能喝冰凍過(guò)的酸奶，否則會(huì)刺激乳汁分泌，不利于寶寶身體健康。如果喝酸奶后，女性身體不適，最好不要繼續(xù)飲用。
適當(dāng)飲用酸奶，能夠維持女性腸道內(nèi)菌群平衡，形成生物屏障，減少有害菌群對(duì)腸道的危害，也能防止大腦、肝臟受到有害菌干擾，防止人體衰老。而且，適當(dāng)喝酸奶能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止身體出現(xiàn)便秘的情況。同時(shí)給寶寶提供多種有益酶，保護(hù)寶寶腸道健康。
不過(guò)，女性要注意，喝酸奶時(shí)不能空腹，否則保健作用會(huì)減弱。而且，酸奶不需要加熱，如果加熱會(huì)使得酸奶中的有益菌大量死亡，不利于腸道健康。除了酸奶外，其他一些奶類(lèi)也適合女性食用，同樣能夠讓身體吸收有益營(yíng)養(yǎng)成分，保證寶寶身體健康。
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