孕晚期應(yīng)該補多少鈣
孕晚期補鈣的相關(guān)要點
孕婦補鈣的必要性
鈣對人體生長發(fā)育至關(guān)重要，孕婦在孕期需要鈣質(zhì)維持自身及胎兒的正常發(fā)育，從備孕期到整個孕期結(jié)束都需補鈣，而孕晚期的補鈣工作尤為關(guān)鍵。
孕晚期補鈣的量
胎兒體內(nèi)所積累的鈣質(zhì)80%來自孕婦孕晚期的補充，此時胎兒骨骼鈣化速度明顯加快。為保證胎兒對鈣質(zhì)的需求和健康發(fā)育，孕婦需攝入1200毫克的鈣。
孕晚期補鈣的其他作用
孕晚期補鈣對哺乳期所需營養(yǎng)也有一定作用。
過度補鈣的危害
孕晚期補鈣并非越多越好，過度補鈣會給孕婦和胎兒造成不良影響，如使鈣質(zhì)在胎盤血管壁沉淀，引起胎盤老化、鈣化，導(dǎo)致分泌的羊水減少、胎兒頭顱過硬等問題。因此，孕晚期補鈣要適量。
補鈣的飲食建議
- 孕婦可通過飲食補鈣，多食用牛奶、豆制品、魚蝦、雞蛋等富含鈣質(zhì)的食物。
- 孕晚期補鈣易導(dǎo)致便秘，可多喝酸奶。酸奶能促進腸胃蠕動，緩解便秘癥狀，還有利于鈣質(zhì)吸收。
綜上所述，孕晚期補鈣十分必要，但要注意適量，可通過合理飲食進行補充。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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