孕期控制不住脾氣怎么辦
孕婦懷孕后，身體激素水平會(huì)發(fā)生很大改變，在情緒上也會(huì)發(fā)生相應(yīng)變化，例如有些孕婦的脾氣格外暴躁，不容易控制住，這類孕婦要多加注意，以免不良的情緒影響胎兒。那么，孕期控制不住脾氣怎么辦？
孕期控制不住脾氣可以從以下幾方面來改善：
一、找點(diǎn)感興趣的事情做。孕期可以培養(yǎng)一些自己喜歡的愛好，或是找些感興趣的事做，不僅可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，消除不良情緒，還能提升自身能力。例如看書、聽音樂等。
二、與家人朋友交流。當(dāng)脾氣無法控制時(shí)，孕婦要嘗試著和家人朋友去溝通交流，放松身心，舒解煩惱，不要只憋悶在心里，這樣只會(huì)愈發(fā)不能控制情緒。
三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身。運(yùn)動(dòng)健身有益于身心健康，有些孕婦懷孕前就很喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么在孕期也可以堅(jiān)持下去，只不過運(yùn)動(dòng)量要相應(yīng)的減少些。而且合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕期也是有好處的，可以促進(jìn)孕婦的消化和吸收功能，給胎兒提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，也有助于讓分娩順利進(jìn)行，更重要的是，能讓孕婦保持精神狀態(tài)良好和心情舒暢，更好的控制住情緒。而且在生產(chǎn)后也能快速恢復(fù)身材。
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