孕中期如何增加營養
孕中期一般指的是懷孕的第14周到懷孕的第27周這段時間。隨著早孕反應癥狀的消失，大部分孕婦的食量開始明顯的增大。由于孕中期胎盤已經形成，此時胎兒進入了相對較為安全的階段，對孕婦的身體機能要求也就越來越多，那么孕中期要如何增加營養呢？
對于孕中期的孕婦，嚴格按照均衡膳食的營養補充“金字塔原則”來安排日常飲食。通常谷物一般在6份左右，蔬菜水果等在4份左右，而牛奶、奶制品以及肉等蛋白質類營養物在2份左右。孕婦對于脂肪與甜品等營養攝取少量一點。
此外孕婦營養過剩必須引起家人的重視，孕婦在孕中期的體重通常是控制在每周需要增加0.3到0.5公斤之間。孕婦對于各種維生素的補充也需要加以重視，比如我國孕婦普遍缺少的鋅、鐵等維生素，一定要及時補充。
通常情，我們不建議孕婦出游，尤其是長途旅行。長途旅行會導致孕婦在途中很疲勞，無論是在孕期的哪個階段都是這樣。雖然孕中期相對比較合適出游，但是孕婦在旅途中因為勞累會導致生活規律的改變，從而影響胎兒在子宮中發育的情況，如果太過勞累還可能會出現宮縮導致流產，所以盡量不要出游。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？