孕媽媽如何控制胎兒體重
孕期如何合理控制胎兒體重
女性在懷孕時，合理控制自身及胎兒體重十分重要。若孕婦體重增加過快、過多，會使胎兒過大，增加生產時難產的風險。若孕婦希望順產，胎兒體重不宜過高。那么，孕媽媽該如何控制胎兒體重呢？
避免胎兒超重的方法
- 很多孕婦擔心胎兒營養不足，大量攝入食物，易導致胎兒超重。孕婦應均衡飲食，多吃富含蛋白質的食物，少吃零食。
- 體重過重時，要避免吃高熱量食物，如花生醬、堅果等。
- 合理攝入營養，適當參加活動，避免整天坐著或躺著。
- 少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜、水果，既能補充維生素，又能防止孕婦和胎兒超重。
避免胎兒體重偏低的方法
- 部分孕婦害怕身材走樣而控制食物攝入，會導致寶寶營養不足、體重偏低。此時需均衡飲食，多吃高營養食物。
- 增加蛋白質攝入，可多吃魚、紅肉以及豆制品，有助于胎兒增加體重。
總之，孕婦在孕期要根據自身和胎兒的情況，合理調整飲食和活動，將胎兒體重控制在合理范圍內。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？