女性懷孕后會經歷漫長的保胎期,孕期十個月不長不短,但孕婦拖著沉重的肚子要熬過許多日日夜夜。一般懷孕五個月時肚子開始顯懷,部分女性會覺得孕期很漫長。
懷孕26周以后,胎兒生長速度加快,骨骼開始骨化,大腦重量繼續增加。此時準媽媽需為腹中寶寶補充營養,尤其要儲備蛋白質、脂肪、鈣和鐵等營養素。
蛋白質對寶寶快速生長至關重要。孕期可多吃富含蛋白質的食物,如魚類、肉類、堅果、豆類以及奶制品。但要警惕這些食物可能帶來的高脂肪含量,肉類盡量選瘦肉;雞蛋要選新鮮的并煮熟吃,避免吃半生不熟或生雞蛋。
維生素C能幫助構建堅韌胎盤,有助于鐵質吸收,使胎兒長得更快。因維生素C不能在體內儲存,需每日攝入。許多水果和蔬菜富含維生素C,但長期儲藏和過度烹飪會破壞它,所以要盡量買新鮮的,每次購買量不宜多,蔬菜盡量蒸著吃或生吃。
綜上所述,孕期不同階段有不同的營養需求,準媽媽們需在合適的時間合理補充營養,以保障胎兒健康成長。
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經出現異常時,值得重視!那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
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