奶昔怎么做減肥
奶昔減肥的真相與減肥方法選擇
很多女性追求完美身材，期望消除贅肉，體重超標(biāo)時(shí)便急于減肥。近期網(wǎng)絡(luò)上涌現(xiàn)諸多飲食減肥法，但減肥無(wú)法不勞而獲。
奶昔熱量與減肥可行性
專家指出，奶昔是高熱量食品，一杯奶昔熱量可達(dá)2000卡路里，相當(dāng)于25片培根脂肪所含熱量。健康專家認(rèn)為，普通人每天保持20克脂肪攝入符合健康標(biāo)準(zhǔn)，而快餐店出售的奶昔熱量是一天標(biāo)準(zhǔn)的三倍，所以靠奶昔減肥基本不可能。
代餐奶昔減肥的問題
部分人因方便會(huì)購(gòu)買代餐奶昔，用其代替晚餐可能短期內(nèi)達(dá)到減肥目的，但反彈速度快，還會(huì)產(chǎn)生其他副作用。奶昔減肥屬饑餓療法，長(zhǎng)期服用易引發(fā)厭食癥，有身體問題或慢性病的人不宜采用。
常見減肥方法及建議
目前常見減肥方法有節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、藥物減肥、節(jié)食減肥等，其中節(jié)食減肥較受歡迎，不太累也不太苦，能達(dá)到減肥效果。大家選擇減肥方法時(shí)應(yīng)理智對(duì)待。
結(jié)論：奶昔減肥不可行且有風(fēng)險(xiǎn)，選擇減肥方法需理智綜合考慮。
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