閉經后怎樣保養卵巢
女性每月都會來月經，這種狀態會持續幾十年時間，而在到了一定的年齡之后，便會出現閉經的情況。女性閉經之后，體內的雌激素水平會有所下降，所以身體、皮膚會加速的衰老。那么，閉經后怎樣保養卵巢呢？
女性閉經后應該合理的進行運動，這就有保養卵巢的作用，還有利于氣血循環。運動可以促進卵巢的血液流動，增強其代謝功能，而且還能增加雌性激素的分泌量，這能改善閉經后雌激素不足的情況，使陰道干澀癥狀得到緩解。
合理的飲食也有保養卵巢的作用，女性閉經后平要注意營養的搭配，最好是多吃健康食物，這有助于提高機體免疫力。在蔬菜和水果中，都含有一定量的雌性激素，這對于卵巢功能很有益處。特別是大豆，不僅營養比較豐富，而且還能夠平衡雌激素水平。
女性閉經后想要保養卵巢的話，就必須要有充足的睡眠。女性卵巢的健康和睡眠有很大關系，如果睡眠充足的話，就能夠調節人體大腦皮層，這對內分泌的調節很有幫助。女性在平時要學會釋放壓力，并且注意休息，這才能夠讓卵巢更加健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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