女性掉頭發(fā)的原因及應(yīng)對方法

掉頭發(fā)是許多女性常見的困擾，嚴(yán)重掉發(fā)會讓人焦慮。本文將介紹女性掉頭發(fā)的原因及應(yīng)對辦法。

掉頭發(fā)的主要原因

1. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)、生活壓力大，無法合理分解，用腦過度，產(chǎn)生緊張、煩躁等心理，使體內(nèi)無法為頭發(fā)提供足夠營養(yǎng)，導(dǎo)致大量脫發(fā)。
2. 不良習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、日夜顛倒、生活不規(guī)律、休息不好等不良生活習(xí)慣，影響人體正常新陳代謝，造成非正常脫發(fā)。
3. 護(hù)理不當(dāng)：對頭發(fā)保養(yǎng)護(hù)理不當(dāng)，頻繁洗發(fā)、燙發(fā)影響發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)缺乏營養(yǎng)而斷發(fā)。
4. 病理因素：家族脫發(fā)遺傳史或皮膚油脂分泌旺盛引起毛囊口角化過度導(dǎo)致的油脂性脫發(fā)，以及癌癥病人化療后脫發(fā)，都屬于病理性脫發(fā)。
5. 其它原因：天氣干燥、換季、年齡老化等也是掉頭發(fā)的原因。

老掉頭發(fā)的應(yīng)對方法

1. 緩解壓力：樹立正確人生觀，保持心情舒暢、精神愉悅。勞逸結(jié)合，放松時做喜歡的事，如聽輕音樂、做運動等緩解壓力。
2. 改良習(xí)慣：不熬夜，養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣，保證每天6小時以上充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)新陳代謝。失眠時，睡前喝牛奶有助于睡眠。
3. 正確護(hù)理：適度洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)注意水溫，用指肚按摩頭皮毛囊促進(jìn)毛發(fā)生長。燙發(fā)建議半年一次，且時間不宜過長。
4. 食物療法：多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品，如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻等，促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)吸收；少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品。
5. 梳頭按摩法：用牛角梳或10指梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長。每天早、中、晚各梳頭81下，經(jīng)常變換分發(fā)線，可防止脫發(fā)、頭皮屑，還能變換發(fā)型。
6. 專業(yè)治療：遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診，同時輔以上述食療和梳頭按摩療法。

女性若想讓頭發(fā)保持健康強韌、減少掉發(fā)，需積極尋找原因并采取改善措施。