孕婦能做空蹬自行車么
空中蹬自行車是很好的瘦腿運動之一，不僅簡單易操作，而且瘦腿效果超顯著，是十分受歡迎的運動。而孕婦在靜心養(yǎng)胎的同時也是需要一定的鍛煉，但由于孕婦身體不便，很多運動都不宜做。那么，孕婦能做空蹬自行車嗎？
女性在孕早期，會出現(xiàn)一些不適，一般會出現(xiàn)惡心、嘔吐、嗜睡、身體無力等癥狀，這個時候需要注意休息養(yǎng)胎。隨著月份增長，肚子會一天天的變大，會變的不便。雖說女性在孕期需要做一些運動，但是只能根據(jù)具體的情況，做一些適當運動，如游泳、瑜伽、散步。空中自行車是需要腹部繃直、腿部用力踩蹬，這個運動不適合孕婦做。孕婦做運動時，注意不要太勞累，自己得控制舒適度，不要劇烈運動。每種運動是以自己是否感覺可以承受為主，不是每個人都一樣的。
孕期做些適當?shù)倪\動是可以保持身形，有利于胎兒的生長發(fā)育。而懷孕的特殊時期，一般是避免進行劇烈的體育運動的，否則有可能刺激子宮收縮引起腹痛等早產(chǎn)的癥狀，一些刺激性的運動怕引起宮縮的最好不做。
建議到健身房跟著教練一起做瑜伽等一些簡單的運動，平時可以通過按摩腿腹部來減肥。飯后可以進行散步，慢走等適當?shù)倪\動。還要多注意補鈣和加強營養(yǎng)，忌辛辣刺激油膩生冷性食物，保持心情舒暢。
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