秋天怎么給孩子補(bǔ)鈣
秋季是孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝的旺盛時(shí)期，秋季天氣日漸涼爽，不像夏季那樣夏日炎炎，所以也是適宜孩子骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，秋天是給孩子補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)，那秋天怎么給孩子補(bǔ)鈣呢？
首先，秋高氣爽的天氣，家長(zhǎng)不妨多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，那樣能促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收。其次就是飲食方面的補(bǔ)充了。平時(shí)讓孩子每天堅(jiān)持喝牛奶，適當(dāng)攝取含鈣食物，而含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、排骨湯、木耳、芝麻等。
秋季，孩子的食欲與消化功能比夏季增強(qiáng)，為促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子建立科學(xué)平衡的膳食結(jié)構(gòu)，每天除了保證攝入高蛋白食物外，飲食方面還要注意合理搭配，還應(yīng)增加一定量的蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充所需的維生素。
眾所周知，鈣是鑄造骨骼和肌肉的重要成分，而正值生長(zhǎng)旺盛時(shí)期的孩子，一直到青春期都需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，以滿足骨骼迅速發(fā)育的需要。所以，隨著秋天腳步的臨近，父母應(yīng)保證孩子日常所需的能量和各種營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
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