生寶寶時怎么呼吸
分娩時的呼吸技巧及注意事項
步入預產期的準媽媽出現生產征兆后不久便會臨盆。此時產婦不僅要有良好的體質支持，還需在醫生指導下配合有利的呼吸方法發力，以順利誕下寶寶。
分娩時呼吸技巧的重要性
生孩子時掌握一定的呼吸技巧，可減少宮縮導致的疼痛。生孩子需發動宮縮使宮頸口擴張，而宮縮會引發嚴重腹痛，有效的呼吸能改善這種疼痛。
不同分娩階段的呼吸方法
- 第一階段：先用鼻子深呼吸，使下腹部鼓起來，然后慢慢呼氣；接著用嘴慢慢吸氣，再慢慢張口呼氣，如同吹蠟燭。
- 第二階段：當宮頸口開全到寶寶出生，媽媽要將雙腿彎曲，雙手抓住手柄，用力增加腹壓。宮縮間歇時盡量放松休息。若寶寶的頭露出來且宮縮強烈，孕婦盡量用嘴巴哈氣緩解腹壓，以防會陰裂傷。
- 第三階段：寶寶分娩出來后，宮縮會短暫停歇，隨后還會有下一次宮縮。為更好地排出胎盤，孕婦重復第二階段的方法，盡全力將胎盤娩出即可。
掌握分娩時正確的呼吸技巧和注意事項，能幫助產婦更順利地完成分娩過程。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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