孩子吃油菜有什么好處
油菜又叫青菜、苦菜，是特別常見的一種蔬菜，它可以活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，強(qiáng)身健體。主治游風(fēng)丹毒，手足癤腫，乳癰，習(xí)慣性便秘，老年人缺鈣等病癥。那么，小孩子吃油菜有什么好處？
油菜的營(yíng)養(yǎng)含量稱得上蔬菜中的佼佼者。它不僅富含維生素C、胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，而且還含有鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠給人體補(bǔ)充充足的能量，對(duì)于有便秘癥狀的小孩，家長(zhǎng)不妨多給小孩吃些油菜，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。
給小孩吃油菜，還可以預(yù)防小孩軟骨病和血色素低，防止牙齦出血，抵御皮膚過度角化，對(duì)于稍胖的小孩還能幫助其減肥。油菜是低脂蔬菜，可以用水煮的方式避免攝入過多的油脂，使攝入的熱量更低，也有很強(qiáng)的飽腹感，減少了其他食物的攝入。
另外，油菜還可以與蝦仁、雞片、豬肝、瘦肉、蘑菇、黑木耳和豆腐干等同炒，做到葷素合理搭配。但是油菜不宜與動(dòng)物肝臟、黃瓜、胡蘿卜同食，這些食物中所含成分可能破壞油菜中的維生素。
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