5歲兒童每日補(bǔ)鋅量是多少
在孩子成長過程中，鋅元素是不可缺的，一旦缺了，就會影響孩子的發(fā)育。除了在飲食上補(bǔ)充一些含鋅元素的食物，還要吃一些含有鋅元素的藥物。那么5歲兒童每日補(bǔ)鋅量是多少？
5歲兒童每日補(bǔ)鋅量在10-12mg左右，量不宜太大，太大也是會有副作用的。而且補(bǔ)鋅的藥物一般是在飯后服用，更利于吸收，還有助于減少胃腸道反應(yīng)。除了藥物以外，飲食上要做到不偏食，不挑食，才能補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。
食物中，含鋅元素的食物有奶類、蛋類、核桃、動物的肝臟、瓜子、瘦肉、魚類、蛋黃等等，每個(gè)星期中，都要有這些食物。而且吃的時(shí)候要注意葷素搭配、粗細(xì)搭配，家長要幫助兒童養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，才能長得更高，更壯，更聰明。
兒童缺鋅的時(shí)候會表現(xiàn)為食欲減退，但是不是食欲不好的時(shí)候就要給兒童補(bǔ)鋅，家長需要帶著兒童去醫(yī)院檢查微量元素，然后根據(jù)結(jié)果補(bǔ)充。如果檢查出來缺鐵、缺鈣，可以同時(shí)補(bǔ)充，但是家長要注意，早補(bǔ)鋅，晚補(bǔ)鈣，這樣可以在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充，擁有更健康的身體。
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