
孕婦懷孕后,除了一日三餐需要吃的以外,在正餐之間,孕婦難免會想要吃些零食來解饞,在懷孕初期,胎兒比較脆弱,孕婦需要多加小心謹慎,尤其是飲食攝入方面要嚴格把好關,那么,早孕期間吃什么零食最好?
早孕期間可以吃以下幾種零食:
1.葡萄干。葡萄干比較酸甜,口感很好,可以做甜點來吃,葡萄干的營養價值豐富,含鐵量高,可以補氣血,預防孕期貧血。不過葡萄干要適量食用,不宜吃太多。
2.酸奶。酸奶是經過牛奶發酵后制成的飲品,酸奶含有的益生菌含量比牛奶要豐富,而且能很好的補充蛋白質,喝酸奶可以調理孕婦腸胃,幫助腸胃消化,促進腸胃蠕動,能緩解孕婦早孕期間出現的一些不適癥狀。
3.全麥面包。全麥面包含有豐富的膳食纖維素,當孕婦有早孕反應、胃口不好時,就可以吃些全麥面包,既可以充饑,補充身體能量,還能補充相應的營養成分。
4.奶酪。奶酪是濃縮型的牛奶,含有牛奶中的各種營養物質,而且有更為豐富的蛋白質和鈣質,適合給孕婦食用。
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