5歲孩子睡多久
不管是大人還是孩子，都要保證充足的睡眠。在不同的階段，對睡眠的需求也是不一樣的。大人每天睡眠的時間在八小時左右就可以了，充足的睡眠才能夠讓身體更健康。那么5歲孩子睡多久？
5歲的孩子每天睡眠時間要保持在12個小時，孩子睡滿12個小時才會更加有精神。如果睡眠時間不滿12個小時，精神狀態(tài)就會變得比較差，會影響到孩子身體發(fā)育。5歲的孩子每天九點之前睡覺是最好的，因為這個時間段能夠讓孩子盡快進入深睡的狀態(tài)。孩子睡得早生長激素分泌也會比較多，發(fā)育狀態(tài)會更好。所以家長要按時讓孩子上床睡覺，不要讓孩子等到十一二點才去睡。
睡眠對孩子的發(fā)育很重要，如果孩子睡眠不好，抵抗力就會比較差，很容易生病。而且睡眠不足的話，會影響孩子的專注力。做事情的時候不能集中注意力，經(jīng)常會分神。孩子長時間睡眠不足會影響長高，所以家長一定要重視孩子睡眠時間。
現(xiàn)在有很多父母忙于工作，晚上睡覺也比較晚，孩子也會跟著父母有晚睡的習慣。為了能讓孩子有充足的睡眠時間，家長要以身作則，晚上盡量不要熬夜晚睡，大人最好也在10點前就入睡。同時要耐心去調(diào)整孩子的作息習慣，在睡前可以給孩子講故事或者放一些輕緩的兒歌，能讓他們更快的入睡。
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