12歲兒童身高偏矮如何補救
兒童的身高問題，是家長都非常關(guān)注和重視的，若是兒童長不高的話，對兒童日后生活工作會產(chǎn)生不少的影響，甚至還會影響到兒童心理健康，所以有家長想了解，12歲兒童身高偏矮如何補救？關(guān)于這個問題，下面小編給家長解答一下。
12歲兒童身高偏矮，家長想要進行補救，首先家長要盡快給兒童調(diào)整日常的飲食結(jié)構(gòu)，給兒童多吃些鈣質(zhì)含量高的食物，如牛奶或奶制品、豆類及豆制品、動物骨頭、蝦皮、海帶等等，同時還需要吃些維生素D豐富的食物，可以促進鈣質(zhì)的吸收利用。
其次家長應(yīng)該讓兒童每天有適度的運動鍛煉，如打籃球，打籃球中主要都是跑跳的動作，有助于兒童可以更好的伸展四肢，促進骨骼的生長發(fā)育，從而達到增高的目的，此外還有跳遠、摸高、跳繩、打羽毛球以及騎自行車等運動，都是幫助兒童身高長高。
家長日常還要保證兒童有充足的睡眠，晚上是生長激素大量分泌的時間段，尤其是晚上10點至凌晨1點的時候，如果兒童晚睡就會影響生長激素分泌，從而影響骨骼生長，最后家長可以多帶兒童到戶外活動，多曬曬太陽，促進身體維生素D合成。
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