七歲小孩晚上睡不著怎么回事
眾所周知，人這一生中有1/3的時(shí)間都處于睡眠狀態(tài)，因此睡眠對(duì)人的健康很重要。如果出現(xiàn)失眠，將會(huì)危害到身體的健康，不僅大人如此，寶寶也是如此。那么，七歲小孩晚上睡不著怎么回事呢？
首先，如果孩子出現(xiàn)晚上睡不著的情況，先要排查是不是缺少某種微量元素。到醫(yī)院檢查，如果缺乏維生素d，就會(huì)導(dǎo)致孩子夜間睡不著。鈣流失嚴(yán)重，也容易引起這種情況，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腿部變形，佝僂病等。
其次，要想讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，大人有不可推卸的責(zé)任。有些家庭習(xí)慣晚睡，讓孩子也會(huì)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。有的寶寶習(xí)慣晚上11、12點(diǎn)睡覺，天亮以后就會(huì)醒，或者是睡不踏實(shí)，這樣睡眠時(shí)間不僅縮短了，睡眠質(zhì)量也會(huì)變差。另外，孩子在睡覺前也不要玩的太瘋，玩的太瘋，容易延長(zhǎng)大腦興奮的時(shí)間，導(dǎo)致孩子入睡困難，而且睡著了也容易做夢(mèng)，因此晚間不要玩太興奮的游戲，不要去吵鬧喧嘩的地方。
最后，如果孩子晚上睡不著，但是一天能夠保證7小時(shí)以上的睡眠，那就問(wèn)題不大，孩子只是入睡困難。在日常生活中，可以教導(dǎo)孩子在臨睡前不要看書，一定要注意合理用腦，避免過(guò)于勞累，同時(shí)不要給孩子太大壓力?？梢宰尯⒆铀芭菖菽_，吃個(gè)香蕉蘋果。這些對(duì)于改善睡眠是有幫助的。
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