女人月經(jīng)期適合吃哪些水果
在月經(jīng)期屬于特殊的階段，所以女性要注意身體，在飲食上面一定要小心，不要亂吃東西。水果大家平時(shí)都特別喜歡吃，在月經(jīng)期間一定要小心注意。那么女人月經(jīng)期適合吃哪些水果？
經(jīng)期可以吃一些蘋(píng)果，蘋(píng)果起到了健脾開(kāi)胃的效果，其中含有豐富的維生素c，礦物質(zhì)等，屬于溫性的水果，特別適合月經(jīng)期間的女性吃。月經(jīng)期女性容易低血糖，可以在早餐以后吃一個(gè)蘋(píng)果，能夠有效改善便秘，對(duì)身體有著很大好處。
經(jīng)期可以吃一些含有鐵元素的水果，櫻桃當(dāng)中的鐵含量特別高，櫻桃可以補(bǔ)充身體需要的鐵元素，讓血紅蛋白再生加快，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)起到重要作用，可以防止月經(jīng)期間貧血。櫻桃還可去濕氣，適當(dāng)吃一些對(duì)身體健康有利。
榴蓮屬于經(jīng)期的養(yǎng)生水果，榴蓮是熱心水果，有助于驅(qū)寒，若是女性體質(zhì)偏寒，在經(jīng)期痛經(jīng)，那么可以吃一些榴蓮。但是榴蓮吃多了容易上火，所以還需要控制好量。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃水果要從冰箱拿出來(lái)晾溫再吃，以免太涼了容易導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)并不好。
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