孩子怎樣提高免疫力和抵抗力
免疫力相當(dāng)于是人體的一道天然屏障，是保護(hù)人體健康的重要保護(hù)手段。不過孩子的免疫力要比大人低得多。尤其是到了秋冬季節(jié)，孩子身體免疫力更弱，容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況。那么，要怎么做才能提高孩子身體免疫力和抵抗力？
想要孩子少生病，那一定要提高他們身體免疫力和抵抗力。在孩子成長過程中，若不能及時(shí)提高孩子免疫力，他們?nèi)菀赘忻啊l(fā)燒。即便以后治好了，孩子身體也會很虛弱，需要很長時(shí)間來調(diào)理恢復(fù)。所以想要提高孩子抵抗力、免疫力，家長要讓孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)能幫助人體增強(qiáng)免疫力，所以家長在生活中要定期帶孩子出門散步、慢跑等，并且運(yùn)動(dòng)量每天要有半小時(shí)至一小時(shí)，這樣有利于孩子身體健康。不過不能讓孩子激烈運(yùn)動(dòng)，這樣會影響孩子呼吸，甚至引起呼吸性疾病。除了運(yùn)動(dòng)外，家長也要注意孩子的飲食。
只要健康、科學(xué)的飲食，才能讓孩子攝入足夠的營養(yǎng)，提高身體免疫力和抵抗力。而且，家長要特別讓孩子補(bǔ)充鋅物質(zhì)。若是孩子缺鋅，會導(dǎo)致身體免疫力下降，容易受到致病菌侵襲而反復(fù)生病。若想要補(bǔ)鋅，要多吃雞蛋、動(dòng)物肝臟、大豆等食物。
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