
對于臨產前的產婦來說,心理情緒有變化是很正常的。臨產前對分娩的過分擔憂會導致產婦情緒低落、焦慮,甚至還會對分娩過程造成不利的影響,不利于分娩。那么,臨產前怎樣調整情緒心態(tài)?
倘若發(fā)現自己在臨產前心理非常緊張,可以通過以下幾種方式來舒緩情緒:
1.定期做好孕期保健、定期檢查,確保寶寶的安全,一般來說當產婦能確定寶寶的健康成長時,都會消除大部分擔心的情緒。
2.與社會多接觸:建議產婦周圍親人們多與產婦們交談,產婦可以從分娩過的親戚那里獲取分娩和育兒的感受和經驗,消除神秘感,當產婦所得到的關于分娩的知識較多時,往往都能減輕緊張的情緒。
3.看一些喜劇片,讀一些高雅的書籍,盡量避免看恐怖影視、小說,以免增加額外的緊張。
4.注意營養(yǎng)均衡,臨產前也可以在病房內適當休息、散步,在床上聽聽輕音樂,盡量地放松自己的心情。
5.接受丈夫與家人的體貼關懷,消除內心的孤獨感,不要因為過于緊張而拒人千里之外。
6.咨詢產科與新生兒科專家,以消除心中的疑問以及了解分娩與育兒的相關知識。
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