妊娠糖尿病孕婦可以吃藍(lán)莓嗎
孕婦懷孕期間，需要攝入許多營養(yǎng)物質(zhì)，以維持自身和胎兒的營養(yǎng)所需，但如果孕婦對飲食攝入沒有多加控制和合理安排的話，就容易引發(fā)妊娠糖尿病，妊娠糖尿病對孕婦的健康影響很大，那么，妊娠糖尿病孕婦可以吃藍(lán)莓嗎？
妊娠糖尿病孕婦可以吃藍(lán)莓，藍(lán)莓的升糖指數(shù)比較低，而且藍(lán)莓含有豐富的花青素，具有一定的調(diào)節(jié)血糖作用，因此孕婦是可以適當(dāng)?shù)某运{(lán)莓的。而且藍(lán)莓還能修復(fù)受傷的膠原蛋白和彈性纖維，還有一定的抗氧化效果，能防止孕婦皮膚生成皺紋。
患有妊娠糖尿病的孕婦在吃水果的時候，要盡量選擇一些含糖量比較低的，除了藍(lán)莓可以吃以外，還可以吃草莓、山楂、柚子、獼猴桃等，對于香蕉、西瓜等含糖量比較高的水果，孕婦就要盡量不吃或是少吃。而且吃的時候不要吃太多，要控制好攝入量。
患有妊娠糖尿病的孕婦在日常飲食方面要多加注意調(diào)理，例如，可以將粗雜糧類的食物作為主食，例如燕麥、玉米面等，這些食物富含無機(jī)鹽、維生素、膳食纖維等，可以降低孕婦體內(nèi)的血糖，并控制血糖平衡。
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