
女性在月經期間不僅要注意休息,不能碰涼水,需要注意個人衛生,還要特別注意在這個期間的飲食,不然可能會導致經期不適。而多吃水果有利于身體的調理,有利于女性身體的健康。那么來大姨媽時可以吃什么水果?
在來大姨媽的時候,應該少吃涼性的水果,多吃些溫性和平性的水果。比如蘋果,火龍果,獼猴桃,檸檬、番石榴、葡萄等,而且要注意不要在冰箱放置。但如果是有痛經的女性,建議少吃蘋果。
此外在月經期間的女性最重要的便是補血,因此除了在平日的生活中,女性在這一特殊時期間時,更應該多吃一些富含大量豐富的鐵質、能補血的水果,如紅棗,荔枝,櫻桃,葡萄,草莓等。在月經期間經常食用這類水果,能起到緩解經血過多而導致的平貧血,體虛等情況的作用。因此如果有因氣血不足而導致各種不適癥狀的女性,則更應多吃此類水果。
如果有痛經的女性,建議多吃棗子、葡萄、鴨梨、番茄等水果。這些水果中所含有的營養物質能有效緩解經期痛經。不僅富含維生素C,還有易被人體直接吸收的葡萄糖以及豐富的礦物質。還可以吃些榴蓮,香蕉這樣的高熱量水果。榴蓮服用之后具有活血散瘀的作用,痛經的時候服用榴蓮能夠有效緩解疼痛。
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經出現異常時,值得重視!那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
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