懷孕三個(gè)月是第幾周
進(jìn)入懷孕第3個(gè)月，孕婦將接受第一次系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查，建立孕婦保健卡，以后應(yīng)該按醫(yī)生要求做好定期檢查。但是不少孕婦對(duì)于懷孕期的相關(guān)知識(shí)還是有所缺乏，那么，懷孕三個(gè)月是第幾周？
懷孕三個(gè)月是12周，在醫(yī)學(xué)上一周每七天，一個(gè)月為四周。在懷孕三個(gè)月，胎兒已經(jīng)基本發(fā)育成型，從外生殖器可以辨別出男孩女孩。懷孕三個(gè)月以后，胎兒基本發(fā)育穩(wěn)定。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，預(yù)防體重增長(zhǎng)速度過(guò)快。
這個(gè)月是妊娠關(guān)鍵期，也是孕吐最嚴(yán)重的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的飲食要注重質(zhì)量，應(yīng)該多吃容易消化而且清淡的食物，同時(shí)可以吃些略帶酸味并且富有營(yíng)養(yǎng)的水果和菜式。這個(gè)月要盡量保證孕媽的蛋白質(zhì)攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動(dòng)物蛋白都可以。
可以考慮用植物蛋白代替動(dòng)物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會(huì)影響鈣的吸收，盡量分開(kāi)攝入。如果食欲不佳，盡量選擇自己較想吃的食物。除了少吃多餐外，應(yīng)挑選容易消化的、新鮮的食物。注意放輕松，熬過(guò)這階段，早孕反應(yīng)就會(huì)大大減輕了。
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