有營養的兒童早餐有哪些
早餐是一天的活力源泉，對大人小孩都十分重要。可是世界上有很多早餐，家長不知道哪種早餐才是最適合孩子身體發育的，為此他們十分頭疼。那么，有營養的兒童早餐有哪些？
早餐是一天中最重要的一餐，對發育中的孩子來說尤為重要。所以家長要先合理安排時間，讓孩子有充足的進餐時間。其次早餐食物要多樣化搭配，最好經常變換口味，保證孩子身體營養均衡。那么，家長可以為他們準備：
牛奶加水果小蛋糕、白粥加肉松和棗香蓮蕓包、赤豆米仁粥加洋蔥心菜牛肉餃子等等。因為孩子胃納小，不可能攝入過多食物，所以家長要注重早餐的營養價值，而不是注重早餐的量。而且，家長最好是米面搭配、粗細雜糧的搭配，幫助孩子吸收容易缺乏的營養，促進他們身體發育。
家長也要給他們準備一些蛋白質多的早餐，比如胡蘿卜雞茸饅頭、奶黃包子等。對于孩子的早餐，家長絕對不能準備前天晚上吃剩的飯菜、各種西式快餐、零食等，影響孩子身體發育，導致孩子身體生病。而且，家長不要讓孩子邊走邊吃早餐，否則他們容易腸胃不適。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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