
宮寒讓女性身體不舒服,每次來月經時帶有痛經不適。為了緩解宮寒,女性聽說可以喝紅糖姜茶。只是,女性不能確定紅糖姜茶服用時間,擔心錯過最佳服用時間。那么,宮寒紅糖姜茶什么時候喝最好?
因宮寒而需要喝紅糖姜茶時,可以選擇白天喝,比如早上十點或是下午三點左右,就是適合喝紅糖姜茶的時間段。晚上不適合喝紅糖姜茶,因為它有生姜成分,晚上腸胃已經不運作,突然喝下帶一點點刺激的紅糖姜茶,容易造成腸胃不適。
宮寒的女性除了可以喝紅糖姜茶外,日常飲食盡量多吃補氣、暖身的食物,像是紅棗、桂圓、花生、核桃、黑米、紅豆、櫻桃、紅石榴等等。吃飯之前可以喝一碗湯,增加身體能量。每天吃溫熱食物,生冷食物、冷飲、雪糕等盡量不要吃。
除此之外,女性日常需要適量運動,通過運動增強體質,改變原本寒性、虛弱的體質。運動需要每天堅持,不需要太久,堅持20-30分鐘,就可以起到不錯效果。每天早睡早起,保持良好作息習慣,增強身體抵抗力,慢慢宮寒就緩解了。
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