來月經(jīng)可以吃冬瓜菜嗎
女性到一定年齡后都會(huì)有月經(jīng)到來，在月經(jīng)期會(huì)流失很多的血，雖然經(jīng)血中含有一部分子宮內(nèi)膜，但是伴隨的血量也很多，所以女性身體會(huì)變的非常虛弱，需要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么，來月經(jīng)可以吃冬瓜菜嗎？
在月經(jīng)期間，女性可以吃冬瓜，冬瓜里有豐富的維生素與蛋白質(zhì)，不僅能夠清熱解毒，對(duì)于喉嚨咽痛眼目干澀，都有很好的改善作用，而且冬瓜還含有較多的水分以及膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期的便秘，但冬瓜屬于寒涼食物，不能過多食用，否則會(huì)出現(xiàn)腹瀉，甚至是痛經(jīng)等不適。
月經(jīng)期女性可以多吃含鐵的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、紅棗、墨魚、海帶等，可以補(bǔ)充流失的氣血，盡量不要吃寒涼、辛辣等刺激性食物，以免影響到月經(jīng)，如果月經(jīng)期間有情緒不穩(wěn)定的癥狀，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋蛘叱渣c(diǎn)奶酪，緩解情緒。
有些女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，這時(shí)可以多喝一些紅糖水或是益母草水，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)有很大的幫助，平時(shí)來月經(jīng)的時(shí)候要做好小腹的保暖工作，盡量不要受涼，還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。
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