產(chǎn)后怎樣恢復膀胱收縮力
產(chǎn)后如何恢復膀胱收縮力
女性產(chǎn)后排尿不暢較為常見，這是由于懷孕分娩對膀胱造成壓迫損傷，且產(chǎn)后恢復不良所致，因此需要進行針對性的產(chǎn)后康復訓練。以下是恢復膀胱收縮力的方法：
及時診治與康復訓練
產(chǎn)后膀胱收縮力不好，常導致排尿不受控制、反復性尿潴留，嚴重時會引發(fā)腎積水，需及時有效診治。就醫(yī)檢查后，應在醫(yī)生指導下治療并輔助康復訓練。必要時留置尿管，對無法排出的尿液定期排尿，通過定時排尿、儲尿鍛煉膀胱收縮能力。
提肛訓練
膀胱收縮力不佳的產(chǎn)后女性可多做提肛訓練，這有助于提高膀胱收縮能力、增加逼尿肌功能。該方法簡單，坐、臥、站姿勢均可進行。具體操作是吸氣時提緊肛門，保持3 - 5秒，呼氣時放松肛門。每次可根據(jù)自身情況連續(xù)鍛煉五到八分鐘，空閑時可多練幾次。
仰臥起坐
若產(chǎn)后女性體力恢復良好，可常做仰臥起坐，這對鍛煉腹部肌肉、改善膀胱收縮力不良有較好幫助。
產(chǎn)后恢復膀胱收縮力，可通過及時診治與康復訓練、提肛訓練以及仰臥起坐等方法，有效改善膀胱功能。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？