
兒童如果體質差免疫力差的話,在成長過程中,很容易受到外界病原體的入侵,從而引起生病不適,如果兒童不增強體質和提高免疫力,長期下來是會影響兒童生長發育,對此有家長問,兒童體質差免疫力差怎么辦?
兒童想要增強體質和提高免疫力,家長首先要讓兒童養成良好的生活和飲食習慣,給兒童制定一個合理的作息時間表,做到早睡早起,避免熬夜晚睡,睡眠得不到保證,不僅會導致體質變差和免疫力下降,還會影響生長激素分泌,導致兒童長不高。
其次家長需要調整兒童日常飲食結構,合理安排飲食,飲食要多樣化,做到葷素和粗細搭配,這樣才能保證兒童攝入多種營養物質,滿足身體成長,養成定時定量的飲食習慣,避免讓兒童吃太多零食,不然會影響胃腸道消化功能,耽誤吃正餐。
最后家長要多讓兒童到戶外活動,一方面可以呼吸新鮮的空氣,接受空氣的溫度、濕度、氣流的刺激和陽光的照射,增強兒童對外界的適應能力,另一方面戶外運動可以促進身體血液循環和新陳代謝,有利于增強體質和提高免疫力。
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