大姨媽應該注意什么飲食
月經期飲食注意事項
月經期是女性生理周期中的特殊階段，此期間女性身體較為虛弱，若不注意相關事項，易引發疾病，飲食方面就存在諸多禁忌。以下是不同階段的飲食注意要點：
月經來潮前十天
- 適合食用清淡、有營養、易消化的食物，如豆類、魚類，同時增加青菜和水果的攝入。
- 部分女性經期易出現便秘，經前期應多喝水，多吃粗纖維食物、蔬菜、水果、核桃仁、花生仁等，以保持大便通暢。
月經剛來潮時
- 可選擇健胃易消化的食物，如大棗、薏米粥和面條。
- 避免食用過酸的食物（如山楂、醋、酸菜）和刺激性大的食物（如辣椒、花椒、芥末等）。
- 經期進食油膩食物可能給皮膚造成負擔，導致痤瘡和黑眼圈。
月經期間
- 應食用營養豐富、容易消化的食物，如雞肉、牛奶、紅糖、羊肉、蘋果等。
月經干凈后
- 由于每次月經會造成血液損耗，需補充蛋白質以及補血的食品，如牛奶、雞蛋、牛羊肉、豬蹄、紅蘿卜、蘋果等。
女性在月經期不同階段合理安排飲食，有助于調理身體，減輕不適。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？