兒童應(yīng)該如何提高免疫力
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，兒童能通過(guò)提高免疫力來(lái)抵制細(xì)菌和病毒，減少生病。提高免疫力是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的關(guān)鍵步驟，做家長(zhǎng)的千萬(wàn)不能馬虎。那么，兒童應(yīng)該如何提高免疫力？
以下方法可有助于兒童提高免疫力：
1.增加戶外活動(dòng)量：有些家長(zhǎng)怕兒童著涼，天氣一轉(zhuǎn)涼就不讓兒童出門了。這樣兒童的呼吸道得不到冷空氣的刺激，反而更容易感染疾病。適當(dāng)?shù)氖彝怏w育鍛煉，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)是很重要的。可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球等等，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的兒童食欲好，對(duì)提高抵抗力有幫助。
2.發(fā)燒少用抗生素：感冒發(fā)燒八成是病毒感染，不要用抗生素，用了也沒(méi)有效果。很多兒童越輸抗生素，身體越差，免疫力越低下，感冒了又感冒，還容易合并細(xì)菌感染。
3.多讓兒童吃粗糧：提高兒童抵抗力最重要的要素是飲食，細(xì)糧代替不了粗糧的營(yíng)養(yǎng)成份，要使兒童達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，就不能偏食。如果兒童缺鋅，則免疫力低下，容易出現(xiàn)流感，致使食欲下降。可以吃點(diǎn)海產(chǎn)品等食物，一到秋天，就讓兒童多吃些蔬菜水果，平時(shí)多加一些粗糧點(diǎn)心等，免疫力自然也就提高了。
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