生完孩子上半身胖怎么辦
十月懷胎一朝分娩，本以為卸貨了終于輕松了，囤了好多漂亮衣服，產(chǎn)后準備把自己打扮的漂漂亮亮，做一個超級辣媽?？墒鞘屡c愿違，大多數(shù)女性產(chǎn)后身材走形，特別是上半身臃腫不已，讓人十分苦惱，那么生完孩子上半身胖怎么辦？
生完孩子上半身胖的話，可以先進行比較安全的食療減肥，如果是哺乳期的媽媽，一定要合理搭配飲食，保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，但是又不會營養(yǎng)過度以免加劇肥胖。建議新媽媽飲食要清淡，可以多使用蒸煮的菜肴烹飪方式。
產(chǎn)后上半身肥胖的新媽媽要盡早開始運動幫助脂肪燃燒，以達到減肥的目的。月子期間可以慢慢散散步，產(chǎn)后第6周就可以適量進行簡單的運動了，比如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲等，這些都有利于腹部、背部的脂肪燃燒，從而幫助新媽媽改善生孩子后上半身胖的問題。
產(chǎn)后4個月，新媽媽在繼續(xù)維持健康飲食的前提下，可以適量加大運動減肥力度，這個時候，堅持練瑜伽、游泳等有氧運動可以非常有效的幫助實現(xiàn)瘦身目的。不過，產(chǎn)后減肥還是要循序漸進，根據(jù)身體實際情況進行對應(yīng)的鍛煉，只要長期堅持，體型基本都是可以恢復(fù)到產(chǎn)前的。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？