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孕婦能做操嗎?

孕婦能做操嗎?

準媽咪能做操,但要選擇運動幅度小的有氧操和注意運動時間。孕中期每天做45分鐘,孕晚期每天做30分鐘就好啦!動動筋骨,精神倍好,孕媽咪別偷懶哦!

月子期能做操嗎?

慎重

剛生完的媽咪身體虛得很,最好別做操。待休養半個月左右,可以做些產后恢復操,但不能為了恢復體形就過度運動哦!

哺乳期能做操嗎?

做操能幫助母乳的媽咪恢復身材,擺脫笨丑挫!但要注意:別一運動完就給寶寶喂奶,最好運動前就給寶寶喂奶或運動完后半小時再喂。
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