月經(jīng)期間注意事項有哪些
女性經(jīng)期注意事項
在現(xiàn)代都市生活中，月經(jīng)常給女性帶來困擾，問題或大或小，尤其痛經(jīng)嚴重的女性，更是深受折磨。那么，月經(jīng)期間有哪些注意事項呢？以下是經(jīng)期需注意的日常事項和飲食禁忌：
不宜劇烈運動
經(jīng)期并非完全不能運動，但要盡量避免跳高、跑步等激烈運動。此類運動可能加重經(jīng)期疼痛感，引發(fā)腰酸背痛、小腹墜痛，甚至導致月經(jīng)失調(diào)。
不宜吃生冷過咸食物
經(jīng)期食用生冷食物或喝冷飲，會影響子宮收縮，使經(jīng)血排出不暢，進而導致痛經(jīng)等問題。冰冷食物飲料寒氣重，易使女性子宮受寒，增加后續(xù)痛經(jīng)的頻率。
不宜吃活血化淤藥物
經(jīng)期不能使用活血化淤的藥物和補品，否則會增加經(jīng)血量，嚴重時可能導致血崩、經(jīng)期大出血或貧血等問題。活血化瘀藥物需在醫(yī)生建議下使用，并嚴格遵醫(yī)囑。
不宜捶打腰部
月經(jīng)前后腰部常出現(xiàn)酸脹疼痛，很多人習慣用手捶打緩解。但月經(jīng)是由盆腔充血引起的，腰部酸脹表明充血、血液不流通，此時捶打腰部會加劇酸脹充血，用力過大還可能導致再次出血。
總之，女性在經(jīng)期需注意多方面的事項，以保障自身健康。
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