小孩抵抗力低要吃什么好
抵抗力是人體身上的一種防御能力，良好的抵抗力可以讓身體有能力和病原菌做斗爭(zhēng)，以防疾病侵?jǐn)_，但是對(duì)于孩子來(lái)說，身體各個(gè)系統(tǒng)還沒發(fā)育完善，對(duì)細(xì)菌病毒的抵御力較弱，因而患上疾病的幾率會(huì)更高一些，這也往往讓父母很擔(dān)憂，那么，小孩抵抗力低要吃什么好呢？
小孩抵抗力低吃富含鈣的食物比較好，鈣元素能提高孩子身體的抵抗力，而且孩子身體發(fā)育需要很多鈣質(zhì)，父母可以給孩子吃骨頭疼、海產(chǎn)品等，來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，為了能讓鈣質(zhì)更好的吸收，父母也可以帶孩子到戶外曬曬太陽(yáng)。
大米、雞蛋等平常生活中常見的食物中，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)物質(zhì)，這些食物也能增強(qiáng)孩子身體抵抗力，不過在淘洗大米的時(shí)候，要注意不能洗太久，也不能泡太久，以免破壞大米中的營(yíng)養(yǎng)。
父母平時(shí)也要多給孩子吃些新鮮水果蔬菜，這些食物中含有很多的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如胡蘿卜、菠菜、橙子、蘋果等，而且水果蔬菜還能防止孩子便秘。同時(shí)，孩子也要保持一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，這樣才能有較好的免疫能力來(lái)抵抗病毒。
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