月經(jīng)期會比平時消耗大嗎
女性經(jīng)期的身體變化及注意事項
經(jīng)期常見不良癥狀
女性每月都會經(jīng)歷月經(jīng)，經(jīng)期容易出現(xiàn)腹部疼痛、身體乏力、精神不濟等不良癥狀，部分女性還會有乳房發(fā)脹、疼痛的感覺。
經(jīng)期熱量消耗情況
女性在月經(jīng)期消耗比平時大。平時每天消耗熱量為1500 - 2000大卡，經(jīng)期每天可消耗約4000大卡。
經(jīng)期營養(yǎng)補充建議
- 應注意補充營養(yǎng)，尤其注重蛋白質的補充。
- 多吃營養(yǎng)食物，如奶制品、瘦肉、魚肉，以及蔬菜、水果。
經(jīng)期飲食禁忌
- 不能吃寒涼食物，否則易導致痛經(jīng)、宮寒，嚴重時可能導致女性不孕。
- 不宜食用刺激性強的食物，如辣椒，以免刺激子宮使出血量增加。
經(jīng)期其他注意事項
經(jīng)期絕對不能同房，否則易引發(fā)感染，導致子宮內膜炎、宮頸炎等婦科疾病。
結論：女性經(jīng)期身體有諸多變化，需在飲食、生活等方面多加注意以保障健康。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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