小孩睡覺(jué)出汗吃什么好
睡眠質(zhì)量的好壞會(huì)直接影響第二天的精神狀態(tài)，晚上睡眠質(zhì)量好的小孩，在第二天醒來(lái)后會(huì)更有精神，而休息不好則會(huì)導(dǎo)致小孩精神狀態(tài)不佳。有些小孩在睡覺(jué)過(guò)程中總是出汗，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，那小孩睡覺(jué)出汗吃什么好？
小孩睡覺(jué)出汗有可能是身體缺鈣引發(fā)的，日常飲食中適合多吃一些富含鈣質(zhì)的食物。鈣質(zhì)比較豐富的食物有很多，比如蝦皮、蝦仁、紫菜、海帶、蛋黃、牛奶等。這些食物都是補(bǔ)鈣的好食材，適量給孩子食用可以起到很好的補(bǔ)鈣作用，孩子身體不缺鈣了，睡覺(jué)也就更安穩(wěn)。
有些小孩睡覺(jué)出汗比較嚴(yán)重，在中醫(yī)方面叫做盜汗。盜汗與腎氣不足有一定關(guān)系，建議家長(zhǎng)給這類小孩多吃一些可以補(bǔ)腎氣的食物，比如黑芝麻、黑豆等就有很好的補(bǔ)腎效果，可以適量給睡覺(jué)盜汗的小孩吃一些。
小孩睡覺(jué)出汗不一定是病理性因素，也有可能是室內(nèi)環(huán)境因素導(dǎo)致的，當(dāng)室內(nèi)溫度過(guò)高時(shí)，小孩睡覺(jué)就會(huì)出汗。這種情況下需要及時(shí)調(diào)整室內(nèi)溫度，家長(zhǎng)可以合理使用風(fēng)扇或者空調(diào)來(lái)降低室溫，或者是給小孩換成薄一些的被子。
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