小孩發(fā)育期間吃什么最好
小孩子在長(zhǎng)身體的階段對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求較多，所以日常飲食中需要有針對(duì)性地增加營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)于有的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，并不知道該給孩子補(bǔ)充哪類(lèi)營(yíng)養(yǎng)比較好。那么，小孩發(fā)育期間吃什么最好呢？
1、孩子處于發(fā)育期間在飲食方面，需要適量多吃一些含蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如魚(yú)肉、精瘦肉，牛肉、羊肉，各種蛋類(lèi)，以及奶類(lèi)等食物。還要注意多吃一些時(shí)令的新鮮蔬菜和各種水果，因?yàn)檫@類(lèi)食物含有的多種維生素，植物纖維豐富，而這些也是孩子生長(zhǎng)發(fā)育期不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、孩子日常飲食中吃些五谷雜糧必不可少，這類(lèi)食物是飲食中的基石，也是膳食纖維的重要來(lái)源。比如麥子、玉米、小米、大豆、薯類(lèi)等，這些食物含有人體所必須的大部分營(yíng)養(yǎng)素，所以也要安排孩子，每天適量的吃些五谷雜糧，以保障生長(zhǎng)發(fā)育期攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。
3、總的來(lái)說(shuō)，孩子生長(zhǎng)發(fā)育期的飲食應(yīng)做到不挑食、不偏食，要合理安排豐富的飲食種類(lèi)，避免飲食單一。這樣才能使孩子體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)充足，從而方可保證孩子的身體健康的良好發(fā)育。
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