為什么要做產(chǎn)后形體恢復(fù)
現(xiàn)在的女人越來(lái)越對(duì)自己身材要求越來(lái)越高，由于大多數(shù)女性朋友們?cè)趹言衅陂g和坐月子時(shí)期會(huì)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)造成自己肥胖，所以她們就會(huì)進(jìn)行減肥，使自己的體型恢復(fù)，那么，為什么要做產(chǎn)后形體恢復(fù)？
在女性懷孕和分娩的過(guò)程中，子宮經(jīng)歷了由增大到收縮的過(guò)程，女性的腹腔肌肉、骨盆底肌膜、臀部、肛門和陰道的肌肉都會(huì)明顯松弛，身體非常虛弱，單純依靠自然恢復(fù)很是緩慢，特別是骨盆韌帶肌肉、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復(fù)需要經(jīng)歷很長(zhǎng)一段時(shí)間，所以產(chǎn)后形體恢復(fù)可以幫助產(chǎn)婦盡早恢復(fù)體形，找回自信心。
產(chǎn)后的45天左右，產(chǎn)婦的身體從懷孕、分娩逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。在這段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦體內(nèi)激素還沒(méi)有恢復(fù)到正常水平。另外，受妊娠晚期激素水平的影響，腹壁肌肉、骨盆肌肉、內(nèi)臟韌帶及骨關(guān)節(jié)的韌帶都明顯松弛。所以，在做產(chǎn)后恢復(fù)操的過(guò)程中產(chǎn)婦不易過(guò)度勞累，運(yùn)動(dòng)的安排不易過(guò)于頻繁。
分娩后的1至2周內(nèi)，產(chǎn)婦只適合進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)四肢、腰部，提臀等活動(dòng)。分娩1個(gè)月后，產(chǎn)婦可以根據(jù)自身狀況合理地安排一些強(qiáng)度較大的美體塑形操。
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