
胎兒的良好生長發育與孕婦平常的飲食有很大關系。為了保證胎兒健康成長,孕婦不僅要吃含蛋白質豐富的肉類食物,對于新鮮的水果也要合理食用,以補充孕期所需的維生素等營養物質。那么,孕婦比較適合吃什么水果呢?
1、孕婦吃水果要遵循新鮮及多樣化的原則。孕期適合吃一些時令水果,不建議吃反季水果。時令水果中的蘋果,就是一種很適合孕婦吃的水果,其含有豐富的維生素和礦物質。還有香蕉含有較多的鉀元素,孕婦合理食用也有利于孕期健康。
2、葡萄屬于季節性較強的新鮮水果,也是適合孕婦吃的水果種類之一,其含有鐵、鈣、胡蘿卜素、有機酸等,這些物質也都是母體以及胎寶寶所需要的重要營養元素。
3、櫻桃的鐵含量特別豐富,吃櫻桃可以補充鐵,而鐵元素對促進胎兒成長,及預防孕婦貧血都有益處。所以也是非常適合孕婦吃的一種新鮮小水果。
4、總之,有很多的新鮮水果都適合孕婦食用,比如獼猴桃、草莓、奇異果,羊角蜜,甜瓜等等。但是孕婦在吃水果方面也需要有所注意,因為有的孕婦容易出現孕期高血糖或妊娠糖尿病問題,所以有這種情況的孕婦,要少吃糖分含量高的一些水果,比如甜瓜,羊角蜜等。
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