如何促進孕婦鈣吸收
孕婦如何促進鈣吸收及補鈣注意事項
女性懷孕時對鈣質需求極大，因孕婦體內鈣質不足會影響胎兒生長發育。所以孕婦孕期需大量補鈣，但并非所有鈣質都能有效吸收，以下是促進孕婦鈣吸收的方法及補鈣注意事項。
促進鈣吸收的方法
- 少量多次補鈣：選擇劑量較小的鈣片，分2 - 3次口服；喝牛奶也遵循此原則。
- 選擇理想補鈣時間：白天可安排在飯后兩餐之間；夜晚睡前也是較好的補鈣時間。
- 補充維生素D：維生素D是鈣被機體吸收的載體，補充維生素D可有效促進鈣吸收。
補鈣注意事項
- 吃完鈣片不要馬上喝茶，否則不利于補鈣效果。
- 不要與其他多維片或草酸植酸類食物一起吃，這些會影響鈣的吸收。
- 注意不要補鈣過量，否則易導致便秘。
孕婦在孕期需科學補鈣，采用合適方法促進鈣吸收并注意相關事項，以保障自身和胎兒健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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