小兒吃什么可以增強免疫力
寶寶身體的免疫能力不足，就會對一些致病菌的抵抗能力較差，所以也就容易患病，因此對于免疫力不足的小寶寶，需要給予一定的措施進行調理。而飲食調節對改善免疫力會有幫助，那么小兒吃什么可以增強免疫力呢？
平常的飲食中有兩大類食物對增強身體的免疫力和抵抗力會有幫助。其中之一為富含優質蛋白類的食物，比如牛奶、精瘦肉、雞蛋、魚肉，雞肉、牛羊肉、還有奶制品，以及五谷雜糧中的燕麥、小米、粳米等。
這類食物均衡合理的安排在寶寶每日膳食中，可以為身體的生長發育提供十分充足的營養元素，這對改善體質、增強免疫力均可起到良好作用。
能提高機體抵抗能力和免疫力的另一大類食物，為富含鐵、鋅、鈣等微量元素食物，比如海魚類、蝦類、貝類、奶類，豆制品類、大骨頭、黑木耳、紫菜、茄子、海帶、香菇等。
以上這些食物中含有的鈣元素對促進寶寶肌肉及骨骼的發育有良好作用。鋅元素能使寶寶食欲增加，對攝入的營養物質可以更好吸收，而鐵元素可防治貧血，這類含微量元素豐富食物，讓寶寶合理食用可提高身體素質、也能增強機體的免疫力。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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