孕婦怎么飲食比較好
很多孕婦都比較關(guān)心自己在孕期的飲食問題，因為自身的營養(yǎng)吸收會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生影響，如果攝取足夠的營養(yǎng)，就可能會影響胎兒的正常發(fā)育，但如果攝入營養(yǎng)太多了，也會給帶來自身營養(yǎng)過剩的問題，同時也不利于胎兒發(fā)育，那么，孕婦怎么飲食比較好？
孕婦的飲食要堅持營養(yǎng)搭配均勻比較好。在懷孕期間，孕婦要多吃新鮮的瓜果蔬菜，因為瓜果蔬菜可以給身體補充維生素A、維生素C及鐵等物質(zhì)。同時，孕婦還可以適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z，少吃精制的米和面，粗糧里面含有的維生素和蛋白質(zhì)比精制的米和面要多。
孕婦可以多吃些谷類、花生類食物，這些食物中含有大量易于消化的維生素B和維生素C。一些微量元素的補充也是有必要的，如谷類、蔬菜類中含有的鐵、鋅等，都是孕婦身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
此外，孕婦要注意不能盲目的攝入高鈣飲食，像大量的服用鈣片、維生素D等，進(jìn)補太多的鈣會導(dǎo)致嬰兒得高血鈣癥，這樣不利于嬰兒的身體健康。而且孕婦不要吃太咸的食物，食鹽的攝入量越多，患有妊娠高血壓的幾率就會越高。
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